Post by account_disabled on Apr 17, 2024 4:14:47 GMT -5
无法控制的感觉和想法（强迫观念）以及惯例或仪式（强迫行为）。一些常见的例子包括因害怕细菌而强制洗手，或反复检查工作中是否有错误。 创伤后应激障碍 (PTSD)：在严重的身体或情感创伤（例如自然灾害、严重事故、抢劫或闪电绑架）后，个人可能会患上 PTSD。症状包括创伤闪回、噩梦和可怕的想法，这些想法会在创伤经历发生后数月或数年干扰患者的日常生活。 心理学家如何提供帮助 尽管焦虑症有多种类型，但研究表明大多数都是通过相似的过程发生的。患有焦虑症的人往往很容易被自己的情绪淹没。他们往往会对不愉快的感受和情况产生特别消极的反应。 人们常常试图通过避免让他们焦虑的情况或经历来应对这些负面反应。不幸的是，试图避免某种情况可能会加剧焦虑。 心理学家接受过诊断焦虑症的培训，并教导患者更健康、更有效的方法来应对反应。其中一种方法被称为认知行为疗法（CBT） ，对于治疗焦虑症非常有效。
通过 CBT，心理学家帮助患者识别和管理导致焦虑的因素。 通过治疗的认知部分，患者学会了解他们的想法如何导致焦虑症状。也就是说，通过学习改变这些思维模式，可以减少焦虑症状的发生和强度。 通过行为部分，患者学习减少与疾病相关的不 英国电报数据 良行为的技术。具体来说，鼓励患者报告引起焦虑的活动和情况（例如公开演讲或在封闭的空间中），以详细说明他们担心的情况（例如失去思路或惊恐发作）不太可能发生。 即将发生。 像Vittude这样的平台可以帮助寻找符合特定要求的心理学家，为每个需要支持的人提供服务。访问我们的网站并查看为自己提供的所有机会！ 焦虑症的心理治疗 心理治疗是一个协作过程，心理学家和患者共同努力确定具体问题。培养应对焦虑的具体技能和技巧。患者可以在治疗之外练习新技能，以在可能使他们感到不舒服的情况下控制焦虑。
然而，心理学家不会让患者陷入这样的场景，除非他们确信自己具备有效面对恐惧所需的技能。 除了 CBT 之外，心理学家还可以使用其他方法来治疗焦虑症。团体治疗（所有团体成员都患有焦虑症）可以是治疗焦虑和为患者提供支持的有效技术。家庭心理治疗可以帮助家庭成员了解亲人的焦虑。它可以帮助他们学习新的互动方式，而不会强化焦虑的习惯。同样，家庭治疗对于患有焦虑症的儿童和青少年特别有帮助。 焦虑症是可以治疗的。大多数患有焦虑症的患者经过几个月的心理治疗后能够减轻或消除症状。许多患者在几次疗程后就注意到病情有所改善。 克服焦虑 如果您发现上述任何迹象，请寻求帮助。预约。 资料来源： 世界卫生组织 IBGE：巴西地理与统计研究所 美国心理协会 也读： 焦虑和恐慌：症状、原因和治疗 抑郁症：原因、身体和心理症状及治疗。